梨园“小鲜肉”，真有料！

他们是戏曲舞台上的“小鲜肉”，扎根舞台，对传统艺术执著坚守。他们也是生活中的“潮人”，爱泡健身房，追看《海贼王》，得了空，还会呼朋唤友大快朵颐。日前，“上海青年文艺家培养计划——学习总书记讲话，体验井冈山精神”专题研修班举行，黎安、朱俭、蓝天三位戏曲演员，和其他二十多位青年文艺家成了同学。同学眼中的他们，在最潮的外表之下，有着对传统艺术最执著的定力。

朱俭 这个“邓世昌”会自创营养早餐

朱俭的名字对于喜爱沪剧的戏迷来说一定不陌生。这个扮相英俊挺拔、表演细腻质朴、唱腔舒展飘逸的上海大男生，曾获上海首届青年沪剧演员大奖赛“十佳”称号，“中国戏曲红梅荟萃”红梅金奖，上海“白玉兰”戏剧表演主角奖等，是沪剧舞台上人气颇高的“小鲜肉”。

掰着指头算起来，朱俭已经在沪剧舞台上塑造近三十个鲜活的角色，其中，最能引爆朱俭激情的，是一代英雄邓世昌。“在沪剧舞台上演绎邓世昌，是我一直以来的梦想。”朱俭说。而这个梦想，在2014年实现了。上海沪剧院开排原创沪剧《邓世昌》，邓世昌一角由朱俭担纲出演。

《邓世昌》是沪剧舞台极为少见的“男人戏”，剧中除了邓世昌妻子外，全部都是男性角色，朱俭直言，这个角色是他演艺生涯的最大挑战，前有电影《甲午风云》中李默然塑造的邓世昌形象，后有沪剧院前辈张清的《甲午海战》，而朱俭自己，为了这个角色整整瘦了20斤。

2014年夏天，为了即将开排的《邓世昌》，朱俭和主演们一同到海军基地体验生活。每天早上6点起床，绕着训练场5圈长跑为开始，还有不间断的军事对抗……“每天晚上回到军营都已经趴着动不了了。”朱俭说，“作为演员，可能体力还不能完全跟上，但是精神必须坚持。”

“我演过聂耳，演过红军战士，很多沪剧前辈也展现过男性角色的阳刚一面。只是很多戏的主题，要求我们表现柔情的一面。”朱俭说。邓世昌这个角色身上更多是英雄气概，演到高潮部分，那句“加足马力，撞沉吉野”，朱俭在舞台上几乎是用吼的。那是让台上台下所有人心颤的一吼。动人心魄的一撞之后，是一段6分50秒的唱腔——此刻的邓世昌已经与同伴沉入海底，导演陈薪伊要求朱俭在台上呈现出邓世昌魂魄的内心独白。“轰隆隆塌了天方，锥心痛啊彻骨冷，呜咽海浪诉悲凉。力已尽身已死，孤寂流年掩沧桑……”排练时，朱俭每每哽咽到唱不下去。

之后在正式的演出中，朱俭没有哽咽到唱不下去，但几乎每一场演出，唱到这里，台下观众都会落泪。

今年3月下旬，《邓世昌》将开启一轮高校巡演，18所高校20场演出，将让莘莘学子在沪剧舞台上，感受一代英雄的铁骨柔情。题为《朱俭沪剧情缘》的讲座也将同期在高校中展开。

舞台上演绎着缤纷跌宕的人生，舞台之外朱俭的生活安静简单。永远是剧场、排练场、家三点一线。为了研究剧本、保养嗓子，对于晚间聚餐、唱歌等娱乐活动他一概谢绝。听古琴，打网球，健身，则是他在休息日的保留节目。这样的生活方式，是性情所致，也是为了更好的工作。

“演员需要保持好身材，运动可以帮助塑身。”朱俭说。有一回打网球时，朱俭不小心崴了脚，两个月都没能上台。之后，朱俭就减少了打网球的频率，“激烈运动容易受伤，会影响演出。”

为了控制体重，同时保证营养的均衡，朱俭在早餐上，独创了一个“配方”。将锅中的水煮开打入一个鸡蛋，撒一些燕麦片，加一片芝士，一点点盐，最后再加入切碎的小青菜。这个他自创的早餐配方，营养全面，味道也不赖。